Der Kurs basiert auf dem «Mindfulness-Based Stress Reduction»-Programm (MBSR), das Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts, USA, vor über dreissig Jahren entwickelt hat. Jon Kabat-Zinn gilt als Pionier der Ganzheitsmedizin. Sein MBSR-Programm wird in den USA in mehr als 250 Kliniken und Gesundheitszentren angewandt und verbreitet sich immer weiter. Seit 1993 finden auch in Europa Kurse nach diesem Modell statt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien untermauern die positiven Effekte dieses Programms. Achtsamkeit ist das klare und nicht wertende Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Sie besteht darin, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu betrachten und so anzunehmen, wie sie sind.
